5 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan

Tags: , , , , , , , ,

5 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan

Pir merupakan salah satu buah favorit banyak orang. Selain rasanya yang manis dan menyegarkan, masih banyak manfaat buah pir untuk kesehatan yang dapat Anda nikmati. Buah itu digemari karena mengandung banyak air yang menyegarkan. Buah pir dirasa paling cocok dikonsumsi saat cuaca sedang panas.

Tak hanya nikmat untuk dikonsumsi, buah berbentuk unik seperti lonceng ini juga menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan.

Berikut ini adalah 5 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan, mari kita simak:

1. Tinggi nutrisi

Pir merupakan buah yang kaya akan kandungan nutrisi seperti protein, karbohidrat, serat, serta vitamin C dan K. Kandungan kalori yang rendah pada pir juga menjadikan buah ini cocok untuk dikonsumsi saat sedang diet.

Mengutip Healthline, pir juga mengandung provitamin A, niacin, dan folat yang penting untuk menjaga fungsi sel dan menghasilkan energi. Sementara provitamin A membantu kesehatan kulit dan penyembuhan luka.

 

baca juga artikel berikut ini : 5 Macam Buah Dan Manfaatnya Untuk Kesehatan

2. Meningkatkan kesehatan usus

Pir merupakan sumber serat yang baik. Satu buah pir berukuran sedang mengandung sekitar 6 gram serat atau 22% kebutuhan serat harian Anda. Hal ini membuat buah pir sangat baik untuk membantu pencernaan.

Pir juga mengandung prebiotik yang mampu menjaga kesehatan usus, meredakan sembelit, dan meningkatkan sistem pencernaan secara keseluruhan.

3. Kaya akan antioksidan

vitamin C yang terkandung di dalamnya membuat manfaat buah pir kian beragam. Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang dapat melawan radikal bebas. Radikal bebas yang dibiarkan menumpuk di dalam tubuh bisa membawa dampak buruk. Mulai dari menimbulkan stres oksidatif, merusak sel, hingga memicu munculnya penyakit berbahaya.

4. Memberi efek anti-kanker

Pir mengandung berbagai macam senyawa yang menunjukkan sifat anti-kanker seperti kandungan antosianin dan asam sinamat. Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan pada tahun 2013, kandungan flavonoid pada buah pir juga dapat melawan kanker payudara dan ovarium.

 

baca juga artikel berikut ini : 3 Makanan Khas Palopo

5. Menurunkan risiko diabetes

Pir mampu menurunkan risiko diabetes tipe 2 berkat kandungan serat dan anthocyanin yang ada di dalamnya. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh School of Pharmaceutical Science and Technology di Tianjin University, Cina, mencatat bahwa senyawa pada kulit pir termasuk anthocyanin, menunjukkan sifat anti-diabetes dan anti-inflamasi.

Kandungan serat larut pada pir juga berperan dalam mengatur kadar gula darah.

Itulah 5 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan yang wajib kalian ketahui, semoga pembahasan kali ini dapat bermanfaat untuk kita semua, terima kasih.